自転車部

22.08.20 　/　晴れのち曇り

水ヶ塚公園－新五合目駐車場(往復)

【難易度9】

https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=11KbmXW7hJ5FHWkWmdMG0Vlyd8HDIuP0&usp=sharing

06:30～07:00　ウォーミングアップ
07:00～09:00　水ヶ塚公園－新五合目駐車場
09:00～09:30　休憩
09:30～10:00　新五合目駐車場－水ヶ塚公園
流れ解散。

リザルト 行き　藤浦　1時間42分46秒
　　　　　 　　成澤　1時間57分02秒

　　　　帰り　25分19秒 天候曇りで、ちょうど良い気候でした。

コースにはマイカー規制がかかっており、交通は送迎バスかタクシーのみで走りやすかったです。
全長は15Km！進む程勾配がきつくなり、どんどん体力が必要になるコースなので、スタミナ切れにならないようにペース配分が重要です。

標高が高くなるにつれ、空気も薄くなり高山病にも注意が必要です。
万が一の為、酸素缶を持参。

7:00～サイクリング開始。
水ヶ塚公園から元料金所まではのんびり走行しました。
元料金所から上り坂が本格的になり、4kmまでは並走していましたが、それ以降は離され、最終的には15分も差が付きました。
脚力とスタミナの差がはっきり出た形となり、ちょっと悔しいです…

最後の14～15km地点はとても苦しく、何度も心折れそうでしたがなんとか歩かずに完走しました。
曇ってはいましたが、切れ間から街を見下ろす事ができ、景色は壮観でした。

山頂で30分程休憩。 私は腰が痛くてストレッチを入念にしています。
年齢ですかね..
山頂は登山客がかなり多く、富士登山の人気を再確認。
ロードで走ってる人も５～６人ほどすれ違いました。
みんなとても早かったです…

帰りは下りのみなので25分で目的地に到着。
スピードに十分注意して下りました。
途中霧が出てきて、変わりやすい山の天気を実感しましたが、濃くなるまえに下山できました。
早めに切り上げたのが功を奏しました。

次回は気候も涼しくなり、サイクリングには丁度良い時期になります。

初心者でも参加できるようなコースにしたいと思っています。
ｲﾍﾞﾝﾄの要望や、問い合わせあれば部員にお声掛けください。
よろしくお願いします。

22.07.09 　/　曇り
清水駅東口広場－道の駅富士(往復)
難易度4

07:30～08:00　ウォーミングアップ、自転車の調整。
08:00～09:00　【清水駅東口】出発－【道の駅富士】到着
09:10～10:30　【道の駅富士】出発－【清水駅東口】到着
10:40 解散

リザルト
行き　1時間1分18秒
帰り　1時間10分18秒

曇りでしたが、湿度が高く、少し蒸した感じのサイクリングでした。
前日雨が振りましたが、路面はほぼドライで良好でした。
清水駅東口を出発してからは、【ドラフティング】を組み道の駅富士を目指しました。
https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=17UXPmmat3hoiKDMMZWzKlAEbP5rXdwI&usp=sharing

行きは私と室伏さんが先頭を引きました。
風は少し向かい風でペースは時速21kmと良いペースだったと思います。

帰りは藤浦さんが先頭を引きました。
藤浦さんは一人で走りきってしまい、底知れない体力を感じます。
風はほぼ無風でペースは時速18.5kmと少し落ちています。
ドラフティングは全体的にうまくいきました。
自転車間が1mでも効果ありますが、30cmくらいで走れるようになりたいです。
もう少し体力と持久力をつけて、往復2時間をきりたいと思います。

次回は暑い時期に入り、サイクリングには厳しいです。
輪行し、涼しい所でのサイクリングを考えています。
イベントの要望や、問い合わせあれば部員にお声掛けください。
よろしくお願いします。

自転車部より、活動報告をします！

22.06.19 　/　曇り
日本平練習走行
難易度7

08:00～　ウォーミングアップ、セットアップ
08:30～　練習開始
09:30　　解散

ウォーミングアップは練習前に柔軟運動や、自転車の調整。
練習走行は初参加の佐藤さんのペースに合わせて走行しました。
アドバイスをしながら山頂を目指しました。

リザルト
佐藤さん(クロスバイク) 19分48秒

曇りで湿度が高く、少し蒸した感じでのサイクリングでした。
路面は濡れていたり、落ち葉が溜まっていたり、下りで注意が必要でした。

佐藤さんは初めてとは思えない走りでした。
スピードは無いですが持久力が抜群で、同じペースを保っての走行となりました。
初心者は、坂に緩急があると緩い時に力が入ってしまい、急なときにバテてしまします。
そこをペース崩さずに走ったのが好タイムにつながったと思います。

オフィシャルにはしませんでしたが、6/18は藤浦さんと練習走行しています。
藤浦さんは力強いペダリングでしたが、後半スタミナ切れな感じでした。
リザルトは19分20秒でした。

次回はロングライドを考えています。
チームでスリップストリーム（ドラフティング）を練習しながらの走行です。
自転車の間隔が狭いので慣れが必要ですが、力を合わせて走る楽しみがあります。
イベントの要望や、問い合わせあれば部員にお声掛けください。
よろしくお願いします。